По разным оценкам, до девяноста процентов решений человек принимает не осознанно, а на уровне Подсознания — автоматически, на основе старых паттернов, страхов и убеждений, о которых он сам зачастую не подозревает. 
Это объясняет, почему одной силы воли часто недостаточно, чтобы что-то изменить в жизни: вы можете сознательно хотеть одного, а Подсознание будет методично вести вас к привычному, знакомому сценарию.

Представьте Подсознание как огромный архив всего вашего опыта — с детства и до сегодняшнего дня. Каждое решение, которое кажется вам «спонтанным», на деле опирается на этот архив. 
Именно поэтому попытки изменить жизнь исключительно усилием воли часто заканчиваются откатом к старому: Сознание хочет одного, а Подсознание, опираясь на старый опыт, сопротивляется изменениям как потенциальной угрозе стабильности.

Первый и самый доступный шаг — начать замечать автоматические реакции. Когда вы ловите себя на резкой эмоции, привычной отговорке, знакомом оправдании — это и есть момент соприкосновения с Подсознанием в чистом виде.

Перед сном сформулируйте один конкретный вопрос, ответ на который вы хотите получить — например, «почему я снова откладываю важное дело?». Не пытайтесь ответить логически прямо сейчас. Просто отпустите вопрос и засыпайте с ним. 
Подсознание активно работает во сне, и часто ответ или подсказка приходит не в форме прямого текста, а через сон, образ, внезапное озарение в течение следующих дней.

Подсознание часто говорит через тело раньше, чем через мысли. Учитесь замечать: где в теле вы чувствуете напряжение, когда сталкиваетесь с определённой темой или человеком? Это напряжение — сигнал, за которым часто стоит непроявленный паттерн.

Простые упражнения хорошо работают для развития общего навыка контакта с собой. Но если речь идёт о глубоко укоренившихся паттернах — повторяющихся негативных сценариях, устойчивых страхах — самостоятельной работы часто оказывается недостаточно. 
На нашем курсе мы даём более системный подход к работе с Сознанием и Подсознанием — с пониманием механики, а не только с отдельными разрозненными техниками.