Прана — это не мистическая субстанция и не синоним слова «энергия» в разговорном смысле. Это, скорее, принцип жизненной силы, которая движется в теле человека по определённым направлениям, обеспечивая работу всех процессов — от дыхания до мышления. 
Почему одной праны недостаточно, чтобы всё объяснить. 
Если бы прана была единой недифференцированной силой, невозможно было бы объяснить, почему одни процессы в теле идут вверх (например, речь, мышление), а другие — вниз (например, выведение отходов, заземление). 
Именно поэтому в йогической традиции прана разделена на пять потоков — систему Панча Вайю. Каждый поток отвечает за своё направление движения энергии и свою функциональную зону.

Каждый из этих потоков напрямую связан с конкретными состояниями в вашей повседневной жизни. Если вы постоянно устаёте, даже высыпаясь, — вероятно, страдает Прана-вайю. Если не можете «отпустить» и постоянно застреваете в прошлом — вопрос к Апана-вайю. Если чувствуете, что мысли есть, а сказать их вслух не получается — это часто вопрос к Удана-вайю.

Понимание системы Панча Вайю — это не самоцель, а инструмент диагностики: где именно у вас энергетический дисбаланс и с какой зоной практики стоит начать работу в первую очередь. 
Мы подробно разбираем каждый из этих потоков в отдельных практикумах — с конкретными техниками для Саманы и для Уданы — потому что общая теория без практики почти ничего не меняет в жизни.