Медитации на Муладхара-чакру: 7 стратегий работы и практические упражнения

В этой статье мы расскажем вам как активировать Муладхара-чакру. Однако, мы настоятельно рекомендуем вам прочесть предыдущую статью: «Муладхара: что такое первая чакра и как с ней работать».

Потому что в противном случае, вы будете и плохо понимать, что делаете, и плохо понимать, что происходит. С этим предисловием начнём описания процесса активации так, как это необходимо.

В первой стадии процесса, мы бы рекомендовали вам выполнить упражнение, которое описано в статье «Энергетическое пространство для медитации: зачем нужно и как создать».

Объясним вкратце зачем это надо: для продуктивной практики, вам нужно создать некое огороженное пространство или «выделенную структуру». Если этого не сделать, то вам, скорее всего, будут мешать те энергии, которые являют собой ваше привычное состояние взаимодействия с этим миром. Итак, вам нужно сделать огороженное пространство, и подключится к потоку Планетарной йоги, что, кроме озвученных позитивных паттернов, позволит вам углубить медитацию, гармонизироваться и делать практики для Чакр интуитивно правильно.

Итак, вам нужно:
а) очистить ауру;
б) подключиться к ресурсному, йогическому потоку, в котором находятся знания, техники, навыки и состояния – тогда ваша практика пойдёт проще и легче. Поэтому, в начале выполните нужные инструкции – очистите ауру и подключитесь к Йогическому потоку Планетарной йоги.

Здесь будем считать, что вы подключились. Далее – сама активация Муладхара-чакры.

Приведём две техники активации Муладхары. Первая техника более сложная, она пригодится тем, кто уже практиковал с энергией. Вторая, более простая – это для тех, кто только начинает. Чтобы не ошибиться и сделать правильный выбор – мы советуем выполнить две техники и посмотреть, какая конкретно работает лучше для вас.

Вначале – прочитайте полностью описание. Затем – выберите ту технику, которая вам понравилось. Затем, ещё раз прочтите её, примите комфортную позу, и сделайте её последовательно, по шагам.

Перед началом упражнения активации, рекомендуется сделать несколько приседаний. Если вы находитесь в хорошей физической форме, вы можете сделать и 20 и 40 приседаний. Если ваша физическая форма не позволяет выполнить подобное, тогда вы можете присесть около 10 раз. Если вы не можете сделать и это, тогда, вы можете сделать упражнение «велосипед» или побегать на месте, или совершить ещё какое-то физическое упражнение, стимулирующее зону бёдер.

Когда вы сделаете упражнение – подождите минуту, или две, а затем, приступите к активации.
Механизм здесь простой – вы выделяете биологическую энергию, а затем, с помощью своего внимание направляете её на то, что вам нужно – в данном случае – активацию Муладхара-чакры.

Перед началом упражнения активации, рекомендуется сделать несколько приседаний. Если вы находитесь в хорошей физической форме, вы можете сделать и 20 и 40 приседаний. Если ваша физическая форма не позволяет выполнить подобное, тогда вы можете присесть около 10 раз. Если вы не можете сделать и это, тогда, вы можете сделать упражнение «велосипед» или побегать на месте, или совершить ещё какое-то физическое упражнение, стимулирующее зону бёдер.

Когда вы сделаете упражнение – подождите минуту, или две, а затем, приступите к активации. Механизм здесь простой – вы выделяете биологическую энергию, а затем, с помощью своего внимание направляете её на то, что вам нужно – в данном случае – активацию Муладхара-чакры.

Итак, мы показали вам техники, с помощью которых вы (если вы их, конечно, делали), активировали ваш Корневой центр – чакру Муладхара. Однако, мы не устаём повторять – пока это не чакра – чакрой этот феномен станет после вашей с ним продолжительной работы, если хотите – дружбы.